Hoe stembelasting voor zingen en spreken te voorkomen?

Audrey Hunt, auteur van 'Iedereen kan zingen', geeft ons tips om vocale belasting bij het zingen of spreken te voorkomen. De stem moet een leven lang meegaan..

Vermijd schreeuwen en schreeuwen

Het is normaal om te schreeuwen of te schreeuwen van opwinding voor je favoriete sportteam tijdens het bijwonen van een wedstrijd. Maar te veel schreeuwen kan de kwaliteit van je stem veranderen en ook heesheid veroorzaken. U kunt zelfs uw stem volledig verliezen. Heesheid betekent dat de stem raspend of hees klinkt, stiller en lager.

Erger nog, als je je stem verkeerd gebruikt, raken de stembanden zo geïrriteerd dat de geïrriteerde gebieden na verloop van tijd verharden en kleine eeltplekken worden die bekend staan ​​als stemknopen. Het kan zijn dat u een bezoek brengt aan de KNO-arts voor een onderzoek van uw stembanden.

Volgens het National Institute of Health hebben bijna acht miljoen mensen stemproblemen. Dit omvat leraren, advocaten, zangers, acteurs: cheerleaders, predikers, radiopresentatoren en andere professionals.

Gebruik een spiegel om te controleren op spanning in belangrijke gebieden

Spanning in de nek, kaak en zelfs de tong kan soms vocale spanning veroorzaken.

Een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat je lichaam doet wat het moet doen als je zingt, is jezelf in de spiegel te bekijken. U kunt precies zien waar u te veel spanning in de nek en kaak vasthoudt.

Met spanning in deze gebieden kan het in de toon kruipen. De zanger moet gedurende het hele nummer spanningsvrij zijn. Met deze vrijheid zal de zangstem stromen met schoonheid en volheid.

Geen enkele hoeveelheid "proberen" te zingen kan de ontwikkeling van een goede stemtechniek compenseren.

Symptomen van vocale spanning	Oorzaak	Oplossing
Keelpijn of heesheid	Schreeuwen, overmatig gebruik, te hoog zingen	Vermijd schreeuwen, neem vocale pauzes, zing binnen uw natuurlijke bereik
Beklemming in de keel	Spanning, onvoldoende adem	Laat de spanning in het gezicht en de nek los voordat u gaat zingen of spreken. Adem vanuit de buik.
Droge keel	Roken, cafeïne, alcohol, antihistaminica en medicijnen	Verhoog de waterinname, vermijd roken, alcohol en bepaalde medicijnen
Vocale poliepen	Elke vorm van vocale belasting, inclusief overmatig spreken zonder de juiste ademhalingstechnieken	Leer en gebruik diafragmatische ademhaling voor zingen, acteren en spreken.
Pijn in de keel tijdens of na het vocaliseren	Te lang vocaliseren.	Vooral voor beginners kunnen de spieren van de keel en het strottenhoofd vermoeid raken en pijn gaan doen. Beperk uw oefentijd tot 20 minuten, 2-3 keer per dag.

Goed zingen heeft geen houdbaarheidsdatum.

- Audrey Hunt

Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en vervangt geen diagnose, prognose, behandeling, recept en/of voedingsadvies van een bevoegde gezondheidswerker. Geneesmiddelen, supplementen en natuurlijke remedies kunnen gevaarlijke bijwerkingen hebben. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan op individuele basis een gekwalificeerde zorgverlener. Zoek onmiddellijk hulp als u een medisch noodgeval ervaart.

Opmerkingen

Audrey Hunt (auteur) van Pahrump NV op 10 december 2019:

Umesh Chandra Bhatt

Ik ben blij met uw bezoek. Bedankt voor het lezen van mijn artikel en voor het reageren. Zing met vreugde!

Umesh Chandra Bhatt uit Kharghar, Navi Mumbai, India op 4 december 2019:

Nuttig en interessant. Bedankt.

Audrey Hunt (auteur) van Pahrump NV op 28 november 2019:

manatita

Ademen, door gebruik te maken van de middenrifspier, is een belangrijke sleutel tot zingen. Meditatie en yoga stimuleren ook de ademhaling vanuit de buik. De lucht die we inademen, fungeert als een kussen voor de toon om op te rijden.

Ik voel een passie in jou, je geest, die aansluit bij muziek en vooral zang. Wat is dit mooi!

Bedankt voor het delen van uw mooie opmerkingen. Ik waardeer jou en de steun die je me geeft.

Gelukkige momenten, mijn vriend.

manatita44 vanuit londen op 22 november 2019:

MI ben een zanger en een 'voeler'. Ik denk dat het door de meditatie komt, ik voel van binnen en kan de muziek snel volgen. Mijn stem is niet slecht, maar kan wel wat training gebruiken. Ik ben echter niet zeker van de ademhaling. Ik zou beter kunnen zijn met hulp.

Toch voel ik. Dat is mijn spirituele kracht. Ik ben erg ontvankelijk voor devotionele liedjes en het is gemakkelijk om ze van binnen te voelen en uit te zingen.

50 jaar is een lange tijd en ja, de vruchten van iemands arbeid zijn iets moois, een voldoening die niet wordt onderdrukt door geld of status. Ga door, mijn liefste. Godver snelheid!!

Audrey Hunt (auteur) van Pahrump NV op 17 november 2019:

Devika

Heel erg bedankt voor het lezen van mijn artikel. Om te weten dat je waardevolle punten hebt gevonden om vocale spanning te vermijden, betekent zoveel. Pas op, mijn vriend, en blijf zingen!

Devika Primic op 11 november 2019:

Een must-read over deze titel Hoe stembelasting voor zingen en spreken te vermijden. Het heeft waardevolle punten voor zangers.

Audrey Hunt (auteur) van Pahrump NV op 08 juli 2019:

Genna

Wat ben ik gezegend met zulke opmerkingen van u. Je bent een talent in jezelf! Ik denk vaak terug aan mijn geluk dat me tot een leven van dienstbaarheid heeft geleid. Mijn moeder heeft me de liefde voor muziek bijgebracht. Ze was mijn grootste fan en ik wou dat haar leven lang genoeg had geduurd om mijn ervaringen met muziek te delen.

Bedankt mijn Vriend.

Genna Oost uit Massachusetts, VS op 06 juli 2019:

Wat een geweldige carrière heb je gehad, Audrey. Om "getuige te zijn van een student die alle hoop heeft verloren om ooit te zingen, herrijs als een Phoenix uit de as van twijfel en angst naar een zelfverzekerd, mooi, vocaal geluid" is een bewijs van je talent. .En wat geweldig dat je Kristen's zangcoach was. Het lezen van uw artikelen is een voorrecht. Bedankt voor het delen met ons.

Audrey Hunt (auteur) van Pahrump NV op 25 juni 2019:

Liz

Julie's stemknobbeltjes werden niet veroorzaakt door alcohol, maar door overmatig gebruik. Ik hou ook van de openingsscène van de Sound of Music. Het is onvergetelijk!

prasetio30

Ik weet nog hoe graag je zingt. Prachtig! Erg blij dat dit artikel nuttig was en bedankt.

Audrey Hunt (auteur) van Pahrump NV op 25 juni 2019:

Dora,

Dank u. Kristen stond volledig open voor het leren van nieuwe vocale technieken die haar goed van pas kwamen. Heel leuk om je te zien.

Hallo Bloei,

Over het algemeen is je vocale bereik de laagste noot die je kunt zingen tot de hoogste noot die je kunt zingen. Wanneer u buiten uw normale bereik probeert te zingen, kunt u een beklemmend of aangrijpend, pijnlijk gevoel in de keel ervaren.

Stembereik speelt zo'n belangrijke rol bij het classificeren van zangstemmen in stemtypes dat de twee termen soms met elkaar worden verward. Een stemtype is een bepaald soort menselijke zangstem waarvan wordt aangenomen dat deze bepaalde identificerende eigenschappen of kenmerken heeft;

Het bereik is slechts één van die kenmerken. Andere factoren zijn stemgewicht, stemgetal, stemtimbre, stemovergangspunten,

Al deze factoren gecombineerd worden gebruikt om een

zangerstem in een bepaald soort zangstem of stemtype.

Ik hoop dat mijn uitleg niet te verwarrend is. Als je wilt, help ik je graag om je stembereik te bepalen. Bedankt.

Audrey Hunt (auteur) van Pahrump NV op 25 juni 2019:

Marlene

Bedankt voor je reacties. Je hebt bevestigd wat ik hier heb geschreven, en omdat je een professional bent en deze technieken gebruikt, zullen anderen eerder geneigd zijn ze ook op te nemen.

Hallo, Linda

Mijn leven is gevuld met zoveel 'zingen en lesgeven'-ervaringen dat ik ze eigenlijk vergeet totdat ik begin met schrijven. Nog een goede reden om te schrijven, toch?

prasetio30 uit malang-indonesië op 25 juni 2019:

Ik hou van zingen en ik krijg hier waardevolle informatie. Bedankt voor het delen, Audrey. Goed gedaan!

Audrey Hunt (auteur) van Pahrump NV op 24 juni 2019:

Chitrangada

Bedankt, mijn vriend, dat je hier bent. Wat zouden we doen zonder onze stemmen? Of u nu zingt of dagelijks spreekt, het is belangrijk om te weten hoe u overbelasting van de stem kunt voorkomen. Ik waardeer uw vriendelijke opmerkingen.

zegeningen,

Audrey

Liz Westwood uit het VK op 21 juni 2019:

Ik wist niet dat de problemen van Julie Andrews door alcohol werden veroorzaakt. Ik dacht dat het iets te maken had met knobbeltjes op haar stembanden. Gelukkig heeft ze acteerrollen gehad om op terug te vallen. Ik beschouw de openingsscènes van The Sound of Music nog steeds als enkele van de meest verbluffende, zelfs na al die jaren. De vliegende luchtfoto van Oostenrijk die naar haar openingsnummer leidt, is fantastisch, vooral op het grote scherm.

Audrey Hunt (auteur) van Pahrump NV op 21 juni 2019:

Pamela

Goed zingen omvat het gebruik van het hele lichaam. De sleutel tot het ontwikkelen van de zangstem is het leren van de juiste stemtechniek. Iedereen kan goed zingen en klinken als de juiste vaardigheden eenmaal op de stem zijn toegepast. Het is best verbazingwekkend. Bedankt, Pamela.

Liz

Uiteindelijk eist alcohol zelfs de beste zangers zijn tol. We horen er zelden over. Zelfs Julie Andrews (The Sound of Music) liep stemschade op en stopte met zingen

Rekening

Ah, goh, dank je, beste Bill. Dit betekent alles voor mij!

liefde,

audrey

Linda

Ja, zuivelproducten kunnen slijm (slijm) veroorzaken en doen dat meestal ook. Het is het beste om zuivel te vermijden tijdens het zingen. Hartelijk bedankt.

Floreren Hoe dan ook uit de VS op 19 juni 2019:

Dit was uitstekend. Gefeliciteerd met je werk met de genoemde kunstenaars. Het was ontroerend om te horen hoe de oudere man reageerde op het horen van een lied uit zijn jeugd. Je zegt dat je niet buiten je natuurlijke bereik zingt. Kunt u omschrijven hoe u weet wat dat voor u persoonlijk is?

Dora Weithers uit het Caribisch gebied op 19 juni 2019:

Gefeliciteerd met je uitbetaling met Kristin McNamara! Ik leer altijd van je artikelen. Het effect van alcohol op de zang, zoals je beschrijft, is alarmerend. Bedankt voor je wijze raad.

Linda Crampton uit British Columbia, Canada op 18 juni 2019:

Bedankt voor het delen van de tips, Audrey. Je advies klinkt uitstekend. Ik heb genoten van het leren over een aantal van je ervaringen als zangeres en ook als leraar.

Marlene Bertrand uit de VS op 18 juni 2019:

Ongeveer 8 jaar geleden werd ik wakker en besloot ik de kost te verdienen door te gebruiken wat de goede Heer me gaf - mijn stem. Ik ben een stemacteur. Ik krijg niet de GROTE optredens, maar ik ben blij met wat ik heb. Eerlijk gezegd heeft veel van wat je hier leert me geholpen om mijn stemtalent te verzorgen en te verfijnen. Ik dank u dus hartelijk voor de waardevolle lessen die u hier deelt.

Chitrangada Sharan uit New Delhi, India op 18 juni 2019:

Uitstekend artikel over het vermijden van vocale spanning, zo belangrijk voor de zangers.

Ik ben het met je eens dat luid spreken of schreeuwen de stem kan beschadigen. Andere redenen die u hebt genoemd, zijn even belangrijk.

Bedankt voor het delen van dit goed geschreven artikel. Een geweldige handige gids voor de zangers, zowel nieuwe als gevestigde.

Je ziet er geweldig uit op al je foto's. Dank u en goede dag.

Linda Lum uit de staat Washington, VS op 18 juni 2019:

Audrey, dit is een geweldig artikel. Ik vraag me af hoe de zangers in bands nacht na nacht door kunnen gaan in een atmosfeer met rook (en ik durf te wedden dat ze zich niet onthouden van alcohol).

Jaren geleden waarschuwde een koordirigent ons om geen zuivelproducten (vooral consumptiemelk) te eten voordat we optreden, omdat dit slijm zou produceren. Waar?

Bill Holland uit Olympia, WA op 18 juni 2019:

Je bent een getalenteerde dame, mijn vriend. Het is een eer u een dierbare vriend te mogen noemen.

liefde,

rekening

Liz Westwood uit het VK op 18 juni 2019:

Je geeft een aantal interessante en waardevolle tips. De door alcohol gevoede zangsessies waar we van horen met grote namen uit het verleden waren duidelijk geen goed idee.

Pamela Oglesby uit Sunny Florida op 18 juni 2019:

Ik heb nooit nagedacht over alle dingen die erbij komen kijken om een ​​goede zanger te zijn. Helaas heb ik geen goede zangstem, maar ik waardeer degenen die dat wel hebben. Ik heb wat gesproken, dus ik waardeer dit goed geschreven artikel.