Voorkomen of herstellen van een lipblessure door het spelen van trompet

Tim geeft les in muziekinstrumenten op scholen en universiteiten. Daarnaast speelt hij trompet in verschillende bands en arrangeert en publiceert hij muziek.

Mijn Trompet Lipblessure

Tijdens mijn lesweek hielp ik mee bij een schoolconcert waar mijn kopergroep zou optreden. Ik blies wat lucht door mijn trompet toen een kind de hoek om kwam rennen door een deur terwijl hij in de tegenovergestelde richting keek. Ook al was ik enkele meters verwijderd, ik kon gewoon niet snel genoeg weggaan en het kind sloeg met zijn kop tegen het uiteinde van mijn trompet. Mijn lippen zaten vast tussen mijn mondstuk en mijn tanden; Ik had het geluk dat geen van mijn tanden eruit waren geslagen, hoewel er een licht was afgebroken. Dit veroorzaakte ernstige kneuzingen en spierschade aan de linkerkant van mijn embouchure.

De eerste stappen van herstel

De eerste stap naar herstel van een blessure, blauwe plek of verrekking is proberen de zwelling te verminderen. Je moet heel voorzichtig zijn bij het gebruik van ijs op je lippen. Het is mogelijk om aanzienlijke schade aan te richten door te veel ijsvorming. Het wordt aanbevolen om het ijs achter een doek te houden, en pas op dat u het ijs niet te lang op één plaats houdt. Je lippen onder een koudwaterkraan houden is ook effectief om de zwelling te verminderen en er is geen risico dat ze erger worden. Ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen kunnen ook erg nuttig zijn. De verleiding is groot om zo snel mogelijk te spelen, maar het is aan te raden te wachten tot de zwelling en pijn weg zijn. Speel niet als het pijn doet!

De eerste opmerkingen over herstel

Nadat de zwelling was afgenomen besloot ik wat licht zoemend op mijn mondstuk te doen. Ook al was het een week geleden, het was nog steeds ongemakkelijk en de linkerkant van mijn embouchure voelde vreemd aan. Mijn lip "klikte" toen hij bewoog en dat gebied was oncomfortabel om op te spelen. Ik speelde altijd met licht gespreide lippen en door ze een beetje in te plooien, leek het alsof ze minder verergerden en mijn onderlip meer aantrok. Ik vond het gebruik van een iets kleiner mondstuk comfortabeler en ik had minder reactie na het spelen. Ik was er vrij zeker van dat ik een lichte scheur in mijn spier had en de dokter zei dat mijn klieren in mijn lip waren vergroot.

Eerste oefensessies tot herstel

Voor mijn eerste oefensessies gebruikte ik het “John Thompson Buzzing Book”, oefeningen 1 t/m 4. Door mee te oefenen met de achtergrondtracks kun je je rust tijdens en tussen oefeningen structureren. De glissando's van het mondstuk zijn bijzonder goed voor het recupereren van embouchures. Deze oefeningen gaan alleen tot de 3e ruimte C, wat voldoende oefening is om de spier te helpen herstellen, maar niet hoog genoeg om schade aan te richten. Deze oefeningen nemen ongeveer 15 minuten in beslag en ik deed dit als mijn enige oefening een week lang elke ochtend, met een enkele vrije dag als ik voelde dat ik het nodig had. Daarna begon ik Clarke Technical Studies 1 en 2 's avonds te oefenen. Ik concentreerde me op de lagere oefeningen en zorgde ervoor dat ik pauzes nam tussen elke regel. Ik hield deze routine een maand vol en verhoogde geleidelijk de intensiteit van de oefeningen uit het Buzzing Book en de Clarke. Het was een zware, toegewijde en gedisciplineerde oefening, en hoewel ik af en toe een terugval had, begon ik me langzaam sterker te voelen. Ik was nog niet uit het bos, maar het was een positieve start en met voortdurende gestructureerde oefening leek het erop dat ik volledig zou kunnen herstellen.

Uw praktijk structureren!

Uw oefening is de beste manier om letsel aan uw embochure te voorkomen. Een van de gouden regels voor het oefenen van de trompet is om zoveel te rusten als je speelt en je oefening op te splitsen in verschillende sessies. Een uur oefenen kan bijvoorbeeld zijn:

Van Spinditty

Belangrijke rustdagen

Zwelling van de lippen kan het gevolg zijn van blauwe plekken door te veel druk op het mondstuk of van spierbelasting. De lippen kunnen erg stijf en onbuigzaam aanvoelen, wat kan leiden tot een minder gefocust geluid en verlies van hoog register. De articulatie wordt vaak minder zuiver, vooral bij aanvallen van de eerste noot.

De tijd nemen om op te warmen in het lagere register kan helpen om de lippen nieuw leven in te blazen, maar je kunt de zwelling voorkomen door te spelen met minder druk op het mondstuk, een meer ontspannen houding en je te concentreren op je ademhaling, opening en tongniveau.

Spierbelasting kan worden voorkomen door uw praktijk te structureren met voldoende rust- en hersteltijd. Als je een periode van inspannend spelen hebt gehad, heb je een periode minder intensieve training nodig om je spieren te laten herstellen. Doorgaans hebben spieren tot 2 tot 3 dagen nodig om volledig te herstellen na intensief gebruik (meer als ze gespannen zijn). Het herstelproces is een belangrijk onderdeel van de spierversterking. Zonder een periode van herstel blijven de spieren zwak en bestaat de kans op een meer ernstige spierspanning of scheur.

U kunt vatbaarder worden voor ernstigere spierspanningen of scheurtjes als u uw mondhoeken te ver naar uw oren spreidt. Zoals een glimlach. De spieren van je lippen zijn ook sterker als je ze niet te ver uitrekt.

Ik ontdekte dat de Denis Wick Vibrass mijn herstel heeft geholpen, omdat massage kan helpen bij het behandelen van spierpijn en het spierherstel. Ik sliep ook met een gebitsbeschermer die ik bij de tandarts had laten aanbrengen. Dit hielp bij het herstel van waar de tanden in de lip waren geraakt en na een week kon ik het verschil voelen.

Pijnlijke lippen behandelen

Als uw lippen pijnlijk of gezwollen zijn, is dit normaal gesproken een teken om te rusten of het rustig aan te doen. Als je lippen pijnlijk zijn, zijn er tal van lippenbalsems en crèmes die erg nuttig kunnen zijn. Chop saver en Robinson's Lip Remedy zijn speciaal gemaakt voor muzikanten en worden gebruikt om de symptomen van pijnlijke lippen en zwelling te verlichten.

Een volledig herstel

Na een jaar van toegewijde oefening, had ik het gevoel dat ik volledig hersteld was. Door dit proces ben ik me meer bewust geworden van het belang van gestructureerde rust in de beoefening en de voordelen van kracht en uithoudingsvermogen die dit met zich mee kan brengen. Ik heb nog steeds een klein bultje in mijn lip van de klap, maar ik heb er geen last meer van.